Cara Mencegah Asam Urat

Cara mencegah asam urat paling sederhana yaitu dengan menjaga pola makan dan membiasakan diri hidup sehat. asam urat diakibatkan adanya zat purin yang tinggi dalam tubuh, untuk itu sangat erat kaitannya dengan makanan yang kita konsumsi. Ilustrasi hidup sehat untuk melawan asam urat

Dengan demikian bahwa untuk mencegah asam urat tinggi, harus dimulai dari :

♦ Menghindari Makanan Yang Kaya Akan Zat Purin, bisa meningkatkan dan penyebab utama kadar asam urat dalam tubuh. dan makanan yang banyak mengandung purin seperti ikan hering, sardin, teri, hati. kaldu. daging jeroan, ikan dan lain sebagainya.

♦ Menjauhi Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol seperti bir memiliki kadar purin tertinggi.

♦ Minum Banyak Air. usahakan banyak minum air putih hingga 12 gelas sehari. Tapi perlu diingat, kurangi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda karena banyak mengandung garam.

♦ Minum Susu. Berdasarkan beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika anda potensial terkena asam urat, usahakan untuk minum susu setiap harinya. Satu gelas susu dapat menurunkan kadar asam urat hingga 0.25 mg/dl.

♦ Minum Kopi. tidak hanya enak diminum saat pagi hari, ternyata minum kopi bisa menurunkan kadar asam urat didalam tubuh. ini juga sudah diteliti oleh para ahlinya.

♦ Mengkonsumsi Ceri, Seledri dan Stroberi. mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Ada beberapa pasien yang melaporkan sakit asam urat langsung hilang karena mengkonsumsi ceri. Buah ceri juga bisa membantu mencegah. Stroberi mengandung antioksidan yang bisa mencegah asam urat berlebihan.

Suplemen asam urat. Minimal konsumsi satu tablet multivitamin setiap harinya. Pilihlah yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium dan zinc.

♦ Menurunkan Berat Badan. Kalau kelebihan berat badan sebaiknya diturunkan, dengan menurunkan berat badan bisa menjadi langkah positif untuk mencegah terjadinya asam urat yang berlebihan.

♦ Minum Vitamin C sebanyak 500 mg setiap harinya menurut penelitian terbukti bisa mencegah asam urat.

Rate here :
BosanBaikBagusBagus SekaliLuar Biasa
Loading...
Leave a Reply

Email Anda Tidak Akan Ditampilkan. Dan Setiap Komentar Atau Pertanyaan Yang Masuk, Otomatis Di Moderasi Oleh Sistem. Tanda [*] Harus Di Isi