Makanan Sehat Untuk Penyakit Jantung

Buah Sehat Untuk Penyakit JantungSelain olahraga yang membuat jantung sehat, ternyata ada beberapa buah serta makanan juga yang tidak boleh di lewatkan. dan inilah yang hendak kami sampaikan kepada anda lewat artikel pada website blogherbalcom.

Pada dasarnya ada banyak sekali jenis penyakit jantung, cuman mengenai anjuran makanannya akan kami rangkum pada uraian berikut ini.

⇒ Sayur Bayam
Bayam mengandung lutein, folat, kalium, dan serat. Daro meneliti pada 15.000 orang tanpa penyakit jantung untuk jangka waktu 12 tahun. mereka yang makan paling tidak dua dan setengah porsi sayuran bayam setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung.

⇒ Buah pisang.
Sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang sedang mengalami masa-masa penyembuhan penyakit jantung.

⇒ Ikan salmon.
Sangat kaya asam lemak omega-3, salmon secara efektif dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga pembekuan darah. Salmon mengandung astaxanthin karotenoid, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat.

Tetapi pastikan untuk memilih salmon liar di peternakan ikan, yang dikemas tanpa insektisida, pestisida, dan logam berat. Bila tidak suka dengan ikan salmon, bisa mengkonsumsi ikan lain sebagai alternatif penggantinya, seperti makarel, tuna, herring, dan sarden akan memberikan manfaat yang sama.

⇒ Buah Alpukat.
Alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol HDL dalam tubuh. Alpukat memungkinkan penyerapan karotenoid lain terutama beta karoten dan lycopene yang penting untuk kesehatan jantung.

⇒ Bawang putih.
Ekstrak bawang putih bisa mengatasi penyakit jantung dan masalah kolesterol tinggi. selain itu, Bawang putih ini juga bisa menghilangkan lemak dalam tubuh anda.

⇒ Buah manggis.
Buah manggis bagus di komsumsi oleh berbagai penderita penyakit jantung.

⇒ Buah Mengkudu.
Buah sangat kaya manfaatnya untuk kesehatan jantung, jadikan buah mengkudu menjadi jus, paling tidak dalam seminggu 2x di konsumsi.

⇒ Buah apel.
Buah ini memang buah yang multi guna selain bisa menurunkan kandungan gula darah, buah apel ini juga bisa menurunkan berat badan dan sakit jantung.

⇒ Buah mahkota dewa.
Termasuk buah atau makanan sehat untuk penyakit jantung, sebab manfaat dari mahkota dewa mampu mencegah sekaligus mengobati.

⇒ Minyak zaitun
Dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. gunakan minyak ini sebagai pengganti mentega saat memasak.

Leave a Reply

Email Anda Tidak Akan Ditampilkan. Dan Setiap Komentar Atau Pertanyaan Yang Masuk, Otomatis Di Moderasi Oleh Sistem. Tanda [*] Harus Di Isi