Makanan Penurun Darah Tinggi

Mohon perhatikan sejumlah makanan penurun darah tinggi ini, karena dapat menjadi pertolongan pertama serta membantu anda dalam menekan semakin tinggi tekanan darah.Deretan makanan penurun darah tinggi

Namun tak lupa juga untuk membaca mengenai pantangan tekanan darah tinggi

Menu Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Beberapa makanan di bawah ini akan sangat membantu anda dalam proses menurunkan darah tinggi. apa saja itu?

Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan aset untuk untuk kesehatan. Bayam dan ketumbar sangat efektif dalam masalah tekanan darah.

Bayam dan daun ketumbar merupakan sumber kalium, daun seledri juga diyakini mampu menormalkan darah tinggi.

Susu skim

Susu skim adalah susu bebas lemak yang merupakan sumber dari kalsium dan vitamin D. Kehadiran kalsium dan vitamin D sangat dibutuhkan bagi penderita tekanan darah.

Tomat

Tomat kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. dan sangat disarankan untuk dikonsumsi secara teratur.

Bawang putih

Satu siung bawan putih mentah dapat memberikan keajaiban. Bawang putih membantu dalam mencegah pembekuan darah dan penebalan darah merah.

Bawang putih juga merupakan obat alami dalam menahan efek buruk yang disebabkan tekanan darah tinggi, selain itu juga membantu dalam menghilangkan sumbatan di jantung.

Gandum

Gantilah sarapan kamu dengan roti yang terbuat dari gandum murni. Gandum merupakan sahabat untuk penderita hipertensi. Konsumsilah gandum secara teratur.

Makanan yang kurang asin dan kurang pedas

Natrium adalah bahan utama dari garam dan sangat disaran mengkonsumsi makan yang kurang asin untuk penderita tekanan darah.

Buah-Buahan Tertentu

Buah-buahan segar mengandung berbagai mineral penting dan vitamin, seperti mengkudu, ketimun serta blewah.

Selain makanan diatas, minyak zaitun, biji bunga matahari, alpukat dan sayuran coklat gelap juga merupakan sumber makanan penurun darah tinggi.

Dan pastikan juga tubuh memproleh kebutuhan zat cair dengan minum air putih setidaknya 6 sampai 8 gelas sehari.

Leave a Reply

Email anda tidak akan ditampilkan. dan setiap komentar atau pertanyaan yang masuk, otomatis dimoderasi oleh sistem. tanda [*] harus di isi