Cara Pencegahan Batu Ginjal, Mulai Sekarang

Di kesempatan ini kami akan share tentang cara pencegahan batu ginjal. perlu kita ketahui bersama bahwa batu ginjal termasuk dalam penyakit yang cukup banyak penderitanya, jumlahnya mencapai 1 : 10 orang.

Batu ginjal umumnya terbentuk dari gumpalan kalsium, magnesium, dan asam urat. Ketika urin terlalu pekat, garam kalsium, asam urat, sistin, dan bahan lain dalam urine dapat mengkristal dan akhirnya membentuk endapan mineral berbentuk batu.

Bila berdasarkan jenisnya, batu ginjal dibagi menjadi empat, yaitu batu kalsium, batu asam urat, batu struvit dan batu sistin.

Namun yang paling sering adalah batu ginjal yang terbentuk oleh kalsium yang berlebih pada tubuh.

Tips Mencegah Batu Ginjal

Berikut ini beberapa upaya yang disarankan, yaitu :

  • Kurangi konsumsi daging
    Peningkatan konsumsi protein hewani memperbesar peluang terjadinya batu ginjal.
  • Banyak minum air putih
    Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari 2 setengah liter air putih setiap hari mengalami penurunan risiko mengalami batu ginjal sekitar 40 persen dibandingkan orang yang hanya sedikit minum air putih.
  • Batasi konsumsi grapefruit juice dan minuman bersoda
    Penelitian menujukkan bahwa kedua jenis minuman tersebut dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
  • Diet tinggi kalium dan magnesium
    Dengan melakukan diet tinggi kalium dan magnesium dapat mengurangi kemungkinan mengalami batu ginjal.
  • Suplemen pyridoxine dan magnesium
    Konsultasikan dengan dokter jika kamu mengambil suplemen pyridoxine dan magnesium. jika dikonsumsi secara bersamaan, kedua suplemen tersebut dapat mengurangi oksalat, garam mineral yang ditemukan di batu ginjal.
  • Batasi asupan kalsium dan garam
    Anda harus membatasi asupan kalsium dan garam sebagai salah satu langkah untuk mencegah terjadinya batu ginjal.
  • Modifikasi pola makan
    Kelebihan atau kekurangan zat makanan tertentu, seperti kelebihan vitamin D, natrium, sangat berperan dalam pembentukan batu ginjal.
Leave a Reply

Email tidak akan ditampilkan. dan setiap komentar atau pertanyaan yang masuk, otomatis dimoderasi oleh sistem. tanda [*] harus di isi