Cara Sejak Dini Mencegah Kanker Payudara

pencegahan kanker payudaraMendengar namanya saja sudah dapat membayangkan bahaya kanker payudara itu. tapi dengan mengenal cara mencegah kanker payudara, merupakan suatu tindakan pedulinya anda pada yang namanya kesehatan. tapi ingat, menjaga kesehatan itu tidak harus mahal.

Jadi begini cara mencegah kanker payudara yang patut anda perhatikan.

∼ Mengonsumsi makanan organik
Makanan organik tidak selalu berkaitan bahwa makanan tersebut tidak diberi pupuk kimia. Namun makanan organik juga menyangkut cara menanam, media yang digunakan untuk bercocok tanam, serta waktu panen yang baik.

Oleh karena itu sebisa mungkin cobalah untuk mengonsumsi makanan organik yang tidak mengandung glisofat, zat dari pestisida yang dapat mengakibatkan kanker.

∼ Mengonsumsi makanan berpigmen oranye
Makanan berpigmen oranye seperti jeruk, mangga, tomat, pepaya, dan wortel mengandung beta karoten, lutein, dan lycopene yang dapat menurunkan resiko penyakit kanker.

∼ Mengonsumsi makanan anti kanker
Contoh dari makanan ini adalah blueberry, brokoli, bawang putih, teh hijau, kunyit, dan tomat. Persamaan dari makanan ini adalah mereka mengandung zat anti kanker.

∼ Memenuhi kebutuhan vitamin D
Paparan sinar matahari pagi yang sehat akan diproses dalam tubuh menjadi vitamin D. Jumlah vitamin D yang cukup dapat membangun sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit ini.

∼ Mengonsumsi makanan mengandung magnesium
Magnesium adalah salah satu nutrisi yang ampuh untuk mencegah kanker. Beberapa ahli memperkirakan sebanyak 80% orang menderita kekurangan magnesium.

Magnesium mudah ditemukan dalam kacang almond, biji wijen, biji bunga matahari, lemon, apel, seledri, dan sayuran berwarna hijau gelap. Dosis yang dianjurkan adalah 200 sampai 800 mg per hari.

∼ Konsumsi Suplemen anti-oksidan
Adalah cara mencegah kanker payudara paling tepat. Sayuran dan buah-buahan yang memang mengandung anti-oksidan harus dikonsumsi, supaya kekebalan tubuh lebih kuat dari serangan kanker payudara serta penyakit lainnya. serta tubuh akan menjadi bersih. selengkapnya bisa di temukan di obat kanker payudara

∼ Mengonsumsi biji-bijian
Biji-bijian seperti biji labu atau biji bunga matahari terbukti ampuh untuk mencegah kanker prostat. Hal ini disebabkan karena biji-bijian tersebut mengandung asam lemak omega 3.

∼ Mengonsumsi makanan mengandung zinc
Zinc berperan dalam memproduksi enzim yang disebut dengan superoksida dismutase atau SOD. SOD adalah salah satu pertahanan tubuh terbaik untuk melawan radikal bebas. Makanan yang mengandung banyak zinc adalah biji labu, bawang, dan sayuran berdaun gelap.

Leave a Reply

Email anda tidak akan ditampilkan. dan setiap komentar atau pertanyaan yang masuk, otomatis dimoderasi oleh sistem. tanda [*] harus di isi