Selamat Hari Raya Idul Fitri, Mohon Maaf Lahir Dan Batin

Pencegahan Sakit Maag & Anjuran Makanannya

Pencegahan Sakit Maag Dan Anjuran Makanannya – tujuan dari pencegahan dan anjuran ini agar terhindar dari maag serta membantu mempercepat proses penyembuhan dari yang namanya penyakit maag. cara pencegahan dan anjuran makanan sakit maag

Tips Pencegahan Sakit Maag Yang Benar :

  • Makan teratur dan tepat waktu,
  • Banyak minum air putih setiap hari, karena air putih bagus untuk tubuh kita,
  • Hindari makanan yang dapat menyebabkan penyakit maag muncul, seperti kopi, makanan yang pedas dan asam. selengkapnya bisa anda temukan klik di penyebab maag.
  • Hindari aktivitas yang dapat menyebabkan anda stress berat,
  • Hindari yang namanya Rokok, karena rokok banyak mengandung penyakit yang dapat merusak tubuh kita,
  • Seringlah meminum susu kedelai, susu kedelai banyak mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti maag, radang saluran pencernaan dan masih banyak lagi.

Menu Sarapan Tepat Untuk Penderita Maag
Biasanya, bubur dan jenis makanan lunak lainnya yang menjadi pilihan. Padahal, kriteria menu sarapan tepat bagi penderita maag tidak hanya bubur yang dinilai aman. Demikian seperti yang diungkapkan oleh Kurniasih Ageng Pratiwi, S.Gz, Nutrisionis, Vivafit Fitness Center, Jakarta.

“Khusus penderita maag tidak dianjurkan melewatkan waktu sarapan karena lambung sudah kosong kurang lebih 8 jam sejak malam hari. Bila tidak makan, akan meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih makanan yang tidak banyak diolah menggunakan minyak dan santan serta hindari yang mengandung gas,” ujar perempuan lulusan STIKes Binawan Jurusan Gizi tersebut.

Nia menambahkan bahwa penderita maag bisa mengganti sarapan bubur ayam dengan nasi merah yang dilengkapi capcay dan omelet telur tanpa tambahan lada atau bumbu rempah lainnya. Pasalnya, lada dan bumbu rempah lain bisa memicu reaksi lambung secara berlebihan. Selain itu tetap hindari olahan nasi uduk dan mie goreng. baca juga pantangan makanan sakit maag.

Lebih lanjut, penderita maag tidak disarankan minum kopi pada pagi hari karena mengandung kafein. Sebagai alternatif, makan camilan seperti roti gandum atau kue kaya serat bersama teh hangat untuk mengawali hari. Opsi jenis buah yang aman bagi penderita maag, salah satunya adalah pisang. Pisang kaya akan kalium dan potasium. Kalium berfungsi menyeimbangkan PH (derajat keasaman) di dalam lambung. Sedangkan, potassium bisa menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres. Sarapan dengan buah pisang baik untuk penderita maag untuk memberi rasa kenyang.

Makanan Dianjurkan Untuk Penderita Maag
1. Kentang Rebus bersifat alkali saat pagi dan dapat menetralisir asam lambung sebelum makan makanan lain. Kentang juga sumber karbohidrat yang memberikan rasa kenyang dalam perut. ketang ini bisa dibuat menjadi bubur maupun jus.

2. Brokoli merupakan sumber kalium, sulfur, serta vitamin C yang baik bagi penderita penyakit maag kronis. Sulfur merupakan prekusor glutation yang berperan sebagai antioksidan pelindung terhadap mucosa lambung. Vitamin C berguna untuk memelihara stamina tubuh yang biasanya menurun (drop) saat sakit maag kronis. Sayuran dari bahan sayaur mayur tak berserat dan tidak menimbulkan gas lainnya adalah labu kuning, labu siam dan wortel.

3. Sayuran Kol dikenal mengandung asam amino glutamin untuk meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi bagi sel dalam lambung, membantu perlindungan pada lapisan mukosa lambung serta mengobati luka pada saluran pencernaan. Meski banyak dihindari karena mengandung gas, banyak ahli kesehatan memanfaatkan kol untuk atasi penyakit maag.

4. Buah-buahan Bermanfaat dapat mengurangi penumpukan zat asam lambung. Buah-buahan seperti pisang, melon, pepaya dan tomat mengandung kalium yang baik untuk menyeimbangkan pH (derajat asam) dalam lambung.

5. Madu merupakan makanan yang memiliki banyak khasiat pengobatan, salah satunya bagi penderita penyakit lambung madu dapat menjaga agar asam lambung tidak keluar secara berlebihan, selain itu madu juga dapat mematikan kuman Helicobacter pylori yang terdapat di dalam lambung.

Pada penderita maag, sebenarnya ada yang diperbolehkan berpuasa dan ada juga tidak disarankan (dengan alasan tertentu). tapi penjelasan ini insya alloh di artikel kami yang baru. mungkin cukup sekian dulu penjelasan kami mengenai makanan yang dianjurkan dan cara pencegahan sakit maag. sampai ketemu di postingan terbaru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *