Menu Makanan Anjuran Untuk Penderita Miom

Admin BlogHerbal.com | Anjuran | 281x Dibaca

Menu Makanan Anjuran Untuk Penderita Miom harus selalu tersaji dan tersedia di setiap jam makan anda. hal ini sangat menunjang sekali di saat sedang menjalani terapi pengobatan miom dan juga mencegah semakin buruk kondisi tumor miom itu sendiri.Anjuran Untuk Penderita Miom

Sebelum Kami Menguraikan secara lengkap Menu Makanan sehat Yang Dianjuran bagi Penderita Miom, kami ingin memberitahukan bahwa sebelumnya juga sudah dijelaskan tentang pantangan penyakit miom. berikut adalah makanan yang disarankan :

Buah-buahan dan sayur-sayuran
kalau buah seperti belimbing manis, apel malang, jeruk, pepaya, jambu biji dan tomat. sedangkan sayurannya seperti kubis, leunca, buncis, wortel, pare, brokoli, sambung nyawa, bit dan bawang putih. saat hendak memasak sendiri, jangan lupa ditambahkan pegagan, mahkota dewa, daun salam.

Kacang-kacangan dan lentil
merupakan sumber serat atas, menurut Dr Christiane Northrup, seorang dokter dan ahli kesehatan perempuan. Mengganti makanan ini dengan bergizi, sumber karbohidrat rendah glisemik, seperti kacang-kacangan, dapat membantu meminimalkan gejala Anda. Sebagai sumber protein nabati, kacang-kacangan dan lentil juga memberikan alternatif bergizi untuk daging berlemak, yang meningkatkan peradangan. kacang-kacangan berbasis sehat piring termasuk cabai vegetarian, kacang hitam dan burrito sayuran disajikan di tortilla gandum dan dal, sebuah sup miju-miju India.

Biji-bijian yang belum diolah
makanan putih, seperti roti putih tepung, meningkatkan produksi insulin dalam tubuh Anda dan mempengaruhi cara estrogen dimetabolisme, kata Northrup, meningkatkan risiko Anda untuk gejala fibroid. Loncat pati halus dan menempel utuh, biji-bijian yang belum diproses untuk kesehatan rahim meningkat dan perlindungan dari pertumbuhan fibroid. Seluruh biji-bijian juga juga lebih rendah glisemik dan kaya antioksidan, serat dan protein daripada rekan-rekan mereka diproses. contoh bergizi termasuk gandum, beras merah, nasi, quinoa dan barley.

Rendah Lemak Susu
Miom rahim yang sampai tiga kali lebih umum pada wanita kulit hitam dibandingkan wanita kulit putih, menurut “Hari ini ahli diet” artikel oleh ahli diet terdaftar Megan Tempest, yang diterbitkan pada Mei 2012. Beberapa bukti menunjukkan ini mungkin karena Afrika-Amerika mengkonsumsi produk susu secara signifikan lebih sedikit dibandingkan kulit putih. Sifat pelindung dari susu, menurut para peneliti yang pernah menyelidiki link ini, terletak pada kemampuan kalsium untuk menghambat pertumbuhan sel yang mengarah ke tumor. Jika Anda mentoleransi produk susu baik, menggabungkan varietas rendah lemak, seperti susu, yogurt dan keju cottage, ke dalam diet Anda. Jika tidak, memilih susu yang diperkaya bebas laktosa atau setara nondairy, seperti susu almond. Batasi item lemak tinggi, seperti susu dan lemak keju, yang berkontribusi terhadap peradangan.

Kedelai dan Biji rami
Jenis asupan ini termasuk yakni kedelai dan biji rami mengandung phytoestrogen – bahan alami dengan sifat estrogenlike. Northrup mengatakan kebanyakan wanita bisa mendapatkan keuntungan dari phytoestrogen, yang memblokir reseptor estrogen pada sel-sel di fibroid, berpotensi meminimalkan gejala dan menurunkan risiko Anda untuk pertumbuhan fibroid. Biji rami juga menyediakan serat dan lemak omega-3, yang mencegah peradangan dan tumor pertumbuhan dan membantu membersihkan tubuh Anda kelebihan estrogen. Untuk kedelai, yang juga menawarkan alternatif protein tanpa lemak untuk daging berlemak, mengkonsumsi susu kedelai, tahu atau edamame dikukus, kedelai berbentuk polong. Tambahkan biji rami ke smoothies, yoghurt dan sereal.

Itulah Menu Makanan Anjuran Untuk Penderita Miom yang bisa kami share buat anda. kapan waktu yang baik untuk mengkonsumsinya? yaitu di saat anda terkena gejala ataupun ciri cirinya. kami ucapkan terima kasih banyak sudah mampir pada website kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *