Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Admin BlogHerbal.com | Mencegah | 1807x Dibaca

Cara Mencegah Penyakit Asam Urat secara alami yaitu dengan menjaga pola makan dalam kehidupan sehari-hari. yang menjadi pertanyaannya makanan apa saja sih yang harus dipatuhi ?

  • Hindari Makanan Yang Kaya Akan Purin bisa meningkatkan dan penyebab utama kadar asam urat dalam tubuh. Untuk itu usahakan untuk menghindari makanan yang banyak mengandung purin seperti ikan hering, sardin, teri, hati. kaldu. daging jeroan, ikan dan lain sebagainya.
  • Kurangi Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol seperti bir memiliki kadar purin tertinggi, makanya usahakan untuk menghindari minuman beralkohol.
  • Minum Banyak Air. Agar terhindar dari asam urat, usahakan banyak minum air putih hingga 12 gelas sehari. Tapi perlu diingat kurangi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda karena banyak mengandung garam.
  • Minum Susu. Berdasarkan beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika anda potensial terkena asam urat usahakan untuk minum susu setiap harinya. Satu gelas susu dapat menurunkan kadar asam urat hingga 0.25 mg/dl.
  • Minum Kopi. Tidak disangka minum kopi ternyata juga bisa menurunkan kadar asam urat didalam tubuh. Dalam beberapa penelitian bahwa kopi dapat menurunkan resiko terkena asam urat.
  • Mengkonsumsi Ceri, Seledri dan Stroberi. mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Ada beberapa pasien yang melaporkan sakit asam urat langsung hilang karena mengkonsumsi ceri. Buah ceri juga bisa membantu mencegah. Stroberi mengandung antioksidan yang bisa mencegah asam urat berlebihan.
  • Multivitamin / suplemen dapat membantu mencegah asam urat. Minimal konsumsi satu tablet multivitamin setiap harinya. Pilihlah yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium dan zinc.
  • Menurunkan Berat Badan. Kalau kelebihan berat badan sebaiknya diturunkan, dengan menurunkan berat badan bisa mencegah terjadinya asam urat yang berlebihan.
  • Minum Vitamin C sebanyak 500 mg setiap harinya menurut penelitian terbukti bisa mencegah asam urat.

Jadi usahakan konsumsi menu di atas sebagai cara mencegah asam urat yang tepat serta dapat diklain tidak mengandung efek samping.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *