Makanan Penurun Kadar Gula Darah

Admin BlogHerbal.com | Anjuran | 1698x Dibaca

Makanan Penurun Kadar Gula DarahDiabetes Atau Penyakit gula darah ini tentu semua orang juga tahu bahwa jenis penyakit yang sangat berbahaya. Bahan Makanan Penurun Kadar Gula Darah akan sangat membantu sekali dalam menormalkan kembali gula darah.

11 Jenis Makanan Penurun Gula Darah

1. Apel
Apel kaya akan pektin yang mengurangi tingkat insulin yang tinggi. Memakan apel segar atau jus sangat baik karena serat di dalamnya bisa membuat indeks glikemik rendah. apel termasuk kelompok makanan untuk penurun gula darah

2. Pir.
Ini adalah satu lagi buah yang kaya pektin yang baik untuk penderita kadar gula darah. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, pir dapat mengontrol kadar gula darah tinggi.

3. Aprikot
Dalam keadaan kering, Aprikot jauh lebih baik daripada yang segar. Buah ini kaya akan kalium yang baik untuk penderita penyakit gula darah juga.

4. Berry
Semua jenis berry seperti raspberry, strowberi, blueberry dan Blackberry ( bukan Hp Ya ) membantu menurunkan indeks glikemik penderita kadar gula darah tinggi.

5. Ceri.
Ceri kaya serat yang menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

6. Anggur
Anggur harus dikonsumsi dalam jumlah moderat. Artinya tak boleh berlebihan bagi penderita penyakit diabetes atau gula darah.

7. Plum
Buah ini memang belum begitu dikenal di Indonesia. Selain rendah kalori, plum juga rendah GI. Plum merupakan sumber yang kaya serat yang membuat buah ini ideal bagi penderita penyakit gula darah dan pasien jantung.

8. Orange
Jeruk sehat bagi penderita diabetes. Buah ini menurunkan GI, merupakan sumber yang kaya vitamin C dan yang paling penting, serat dalam jeruk memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.

9. Grapefruit
Buah jeruk ini mirip jeruk bali, tapi lebih kecil dari jeruk bali. Buah ini sehat bagi orang yang menderita gula darah tinggi secara alami. The Diabetes Action Research and Education Foundation menyatakan, tidak ada bahan dalam jeruk yang akan menghambat produksi insulin. Buah ini baik dimakan segar atau di jus.

10. Alpukat
Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya menjadi buah yang sehat bagi penderita diabetes. Buah ini juga menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

11. Nektarin
Buah ini juga jarang dikenal di indonesia. Sejenis apel berwarna merah muda berbiji seperti kecambah. Buah ini juga dapat mengurangi kemungkinan gula darah / diabetes tipe-2.

Itulah Makanan Penurun Kadar Gula Darah yang mesti anda ketahui. ada hal penting lain juga mesti diketahui, yaitu proses pencegahannya. selengkapnya klik cara mencegah penyakit diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *