8 Cara Mencegah Wasir Ambeien,Penyebab

Admin BlogHerbal.com | Mencegah, Penyebab | 685x Dibaca

8 Cara Mencegah Wasir Ambeien yang harus anda hindarin untuk tidak dilakukan dalam sehari-hari. tahukah anda bahwa Faktor penyebab ambeien wasir yang paling utama adalah kebiasaan dan gaya hidup. Kebiasaan jongkok dalam jangka waktu yang lama ketika buang air dan mengejan sangat berpengaruh pada faktor penyebabnya. Gaya hidup tidak suka mengkonsumsi sayur dan buah-buahan kaya serat dapat menyebabkan kotoran menjadi lebih keras dan harus mengejan ketika buang air besar (BAB).Cegah Ambeien Wasir

Klik Baca Juga : Ciri-Ciri Terkena Ambeien Wasir

Perhatikan Berikut ini merupakan tips untuk mencegah penyakit wasir ambeien ( ada delapan poin penting ) :

  • Mengkonsusmi makanan cukup serat – serat dapat mencegah wasir ambeien yang sangat baik. Hal Ini dikarenakan kandungan serat pada makanan akan membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah saat buang air. Jadi, pastikan bahwa Anda makan makanan kaya akan serat dalam jumlah yang cukup, baik itu berupa buah-buahan dan sayuran karena mengandung banyak serat. Kurangnya serat pasti memberikan kontribusi untuk masalah ambeien Anda.
  • Pastikan bahwa dalam sehari Anda telah minum air dalam jumlah cukup banyak. Dehidrasi , setidaknya cukup berpengaruh kepada faktor penyebab ambeien , karena membuat tinja keras, yang membuat Anda akan merasa lebih sulit untuk buang air. Hal Itu bagian dari alasan mengapa akan timbulnya masalah konstipasi , sehingga akan menyebabkan pembuluh darah disekitar anus membengkak dan akan menjadi wasir apabila sering terjadi.
  • Jangan terlalu lama duduk. Terlalu lama duduk biasanya akibat pekerjaan di kantor akan dapat menjadi faktor pendukung penyebab wasir. Biasakan untuk tetap menggerakkan badan Anda dan sesekali jalan keluar untuk membuat tubuh lebih rileks dan tidak merasa tegang.
  • Menggunakan kertas tisu toilet yang lembut. Karena ketika Anda menggunakan jenis kertas tisu toilet yang kasar dan keras akan menyebabkan permukaan kulit disekitar anus Anda mengalami iritasi dan cukup berbahaya apabila Anda menderita wasir.
  • Usahakan buang air besar dengan lancar – Mengejan saat buang air akan mengakibatkan pembesaran pembuluh darah di anus (wasir). Buang air besar dengan lancar akan mengurangi kegiatan mengejan. Agar buang air lancar, kita perlu cukup minum air dan makan serat. Serat bisa didapat dari sayur ataupun buah. Bisa juga berasal dari sereal atau agar-agar. Usus besar membutuhkan air dan serat untuk melakukan tugasnya dengan baik.
  • Mandi air hangat. Mandi air hangat sangat membantu Anda menghindari timbulnya ambeien. Karena ketika berendam dalam air hangat semua jaringan dalam tubuh akan menjadi rileks, sehingga memungkinkan bagi Anda yang memiliki tanda-tanda penyakit wasir untuk berendam dalam air hangat untuk merileksasi otot-otot pada bagian Anus sehingga terhindar dari masalah ambeien. klik dan baca juga : tips mengobati ambeien wasir
  • Banyak bergerak – Pola hidup kurang bergerak dapat meningkatkan risiko wasir. Karena itu, solusinya adalah lebih banyak bergerak. Usahakan untuk berolahraga 3-5 kali atau minimal 150 menit seminggu. Selain itu, kurangi naik kendaraan untuk jarak yang masih mampu dijangkau dengan berjalan kaki.
  • Hindari “keasyikan” di toilet – Gaya hidup orang sekarang yang tidak bisa lepas dari telepon cerdas (smartphone) sering kali terbawa hingga ke toilet. Padahal, “keasyikan” mengoperasikan telepon cerdas sambil duduk di toilet dapat meningkatkan risiko wasir ambeien. kenapa harus dihindari? karena di wc banyak bakteri.

Semoga Artikel Cara Mencegah Ambeien Wasir Dan Penyebab dapat bermanfaat untuk anda. jika di telaah kembali, ternyata ke delapan poin di atas, sangat erat kaitan sekali dengan kegiatan kita sehari-hari, sepele namun beresiko tinggi pada kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *